ピラティスエクササイズで効果を得る秘訣
ピラティスエクササイズで効果を得る秘訣 ―ゆっくりと丁寧に行う― ピラティスはジムなどで行うトレーニングとは違い、汗をたくさんかくような運動ではなく、小さな動きを意識しながら繰り返し行うトレーニングです。 スピードを上げてアップテンポにエクササイズする場合もありますが、ピラ...
ピラティスエクササイズで効果を得る秘訣
お家でできる簡単エクササイズ!動画付き
【初級クラス】の流れ
本日も朝から突然の雨の中、ピラティスクラスにご参加くださりありがとうございました。
ピラティスクラスは運動初心者さんにもおすすめです!
ピラティスの呼吸法、胸式呼吸のメリット
私が10歳の頃出た骨の異常
寝る前5分でできる足のむくみ解消法
8月レッスンスケジュール
本日やっと梅雨明けが発表されました!
テーブルトップでエクササイズする際のポイント
立位でのロールダウン・アップのコツ
筋肉は年齢を重ねても鍛えられる!
ストレッチはどうして大切?
【筋肉のコルセット】を鍛える
重力にまけない体作り
マットピラティスは体に負担がかかりにくい?