ピラティスは「体幹」を鍛えるエクササイズです。 日々の生活の中で出てくる身体の歪み・癖をエクササイズを通して少しずつ改善させることができます。 体幹がしっかりすると、背骨・骨盤が安定し歩く時やスポーツをするときに身体がブレることなく必要な筋肉だけを使うので、効率よく動くこと...

～正しい呼吸で美しい立ち姿、姿勢美人を目指しませんか～ 日ごろ意識することのないインナーマッスルを知るだけで、自然と美しい体になることができます。背骨や骨盤の本当の姿を知ってあげるだけで、美しい姿勢になっていきます。 人が振り返る歩き姿になってみませんか。...

ピラティスで一番大切ともいわれていることが「呼吸」です。 正しい姿勢で呼吸をする、そうすることにより新鮮な酸素が体中に行き渡り、代謝が良くなります。 逆に「猫背」と呼ばれる姿勢で肩・肋骨が閉じられた状態で浅い呼吸を続けていると、体中に十分な栄養が行き渡らず、身体に不調が出て...

Hi! My name is Aya, I am a former ballet dancer, I have an FTP Pilates license and I really enjoy teaching! I hope I can see you in my...