~「ピラティス」ってなに？~

ピラティスは「体幹」を鍛えるエクササイズです。

日々の生活の中で出てくる身体の歪み・癖をエクササイズを通して少しずつ改善させることができます。

体幹がしっかりすると、背骨・骨盤が安定し歩く時やスポーツをするときに身体がブレることなく必要な筋肉だけを使うので、効率よく動くことが可能になります。

野球選手やフィギュアスケーター、ダンサーなど一線で活躍するアスリートもピラティスのトレーニングを取り入れています。

身体には左右差があります。

使いすぎている筋肉をほぐし、逆に弱くなっている筋肉を鍛えることで身体の左右差を少しずつなくしていきます。そうすることで、片方の膝・肩だけに痛みが出たりすることが改善されます。

ピラティスのエクササイズは大きな動きを伴いません。

小さな動きの中で、身体の「体幹」に意識を集中させ、トレーニングをおこなうことが大切です。

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