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いつまでも美しくいるために
私はピラティスを選んだ
「ピラティス」ってなに？
ピラティスは体幹、おなかの奥にある
筋肉を鍛えるエクササイズです。
日々の生活の中で出てくる身体の歪み・癖を
エクササイズを通して少しずつ改善させることができます。
ピラティスのエクササイズは大きな動きを伴いません。
小さな動きの中で、身体の「体幹」に意識を集中させ、
トレーニングをおこなうことが大切です。
インストラクターInstructor
ピラティスインストラクターのAyaです。
3歳よりクラシックバレエを始め、18歳でドイツにバレエ留学、
その後、ドイツ・スイス・チェコ共和国・イスラエルのバレエ団で10年間バレリーナとしてキャリアを積むなか、レッスン・リハーサル・公演の毎日で怪我を経験し、リハビリの一環でピラティスに出会いました。
ピラティスを日常のトレーニングに取り入れてから、体幹がいっそう鍛えられ怪我をすることが少なくなりました。
日本へ帰国後、ピラティススタジオを開講し、幅広い年代のかたにピラティスを知っていただけるよう活動しております。
みなさまの健康のお手伝いをさせていただけますと幸いです。
資格：FTPベーシックマットピラティス
ピラティスで【骨盤底筋群】のトレーニングを始めてみませんか？
【骨盤底筋群】は体の深層部分にあり、
子宮や膀胱などを下から支える大事な役割を果たしています。
骨盤底筋群を鍛えることにより、女性特有のお悩みの改善が期待されます。
「小さな意識」を持つことにより体は大きく変わります。
「小さな意識」で体の変化を感じてみませんか？
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