ピラティスエクササイズで効果を得る秘訣
―ゆっくりと丁寧に行う―
ピラティスはジムなどで行うトレーニングとは違い、汗をたくさんかくような運動ではなく、小さな動きを意識しながら繰り返し行うトレーニングです。
スピードを上げてアップテンポにエクササイズする場合もありますが、ピラティスエクササイズに慣れてくるまでは、ゆっくりと時間をかけて正しくトレーニングすることが一番大切です。
基本のポジションに確実に、正確に一つ一つのエクササイズをきっちりとこなしていくことに重きを置きましょう。
正確にピラティスエクササイズを続けていると必ず体は変わってきます。
そのお手伝いができたら幸いです。
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