ピラティスではテーブルトップポジションで行うエクササイズがいくつかありますが、足が床についていない状態では上半身が不安定になり、骨盤がブレやすくなります。
左右の骨盤の出っ張っているところと両肩を結んだ四角形を思い浮かべ、その四角形が捻じれない意識でエクササイズを行ってみてください。
そうすることにより背骨が安定し、正しい筋肉のトレーニングが可能になります。
テーブルトップのポジションでどうしても骨盤がブレてしまう方は、無理をせず足を床につけた状態でエクササイズを行ってください。
基本に忠実に行うことが大切なので、一つ一つ確実に、丁寧に、エクササイズを行いましょう。
