筋肉は年齢に関わらず、トレーニングをすれば成長させることが可能と言われています。
逆に鍛えなければ必ず筋肉は年齢と共に落ちていきます。
私の母のお話ですが、母は定年退職する少し前からジムに通い始め、定年後はほぼ毎日ジムでヨガ・ズンバ・バレエ・ピラティスのトレーニングをしています。
すると、体の柔軟性が高まり、座った状態で前屈ができるようになりました。
脚の筋肉量も増え、長らく続いていた膝の痛みが軽減しました。
五十肩も経験し、一時は腕が肩よりも上に上げられない状態でしたが、今は軽々と腕を上げたヨガのポーズをこなしています。
栄養のある食事、医療の発達で寿命は確実に伸びています。
健康な体と共に人生を歩めたら最高ですよね。
体を鍛えるのに年齢は関係ないと私は思っています。
もちろん体に負担をかけず、トレーニングをすることが一番大切です。
ピラティスエクササイズで体に負担をかけずにトレーニングを始めてみませんか。
