筋肉は年齢を重ねても鍛えられる！

筋肉は年齢に関わらず、トレーニングをすれば成長させることが可能と言われています。

逆に鍛えなければ必ず筋肉は年齢と共に落ちていきます。

私の母のお話ですが、母は定年退職する少し前からジムに通い始め、定年後はほぼ毎日ジムでヨガ・ズンバ・バレエ・ピラティスのトレーニングをしています。

すると、体の柔軟性が高まり、座った状態で前屈ができるようになりました。

脚の筋肉量も増え、長らく続いていた膝の痛みが軽減しました。

五十肩も経験し、一時は腕が肩よりも上に上げられない状態でしたが、今は軽々と腕を上げたヨガのポーズをこなしています。

栄養のある食事、医療の発達で寿命は確実に伸びています。

健康な体と共に人生を歩めたら最高ですよね。

体を鍛えるのに年齢は関係ないと私は思っています。

もちろん体に負担をかけず、トレーニングをすることが一番大切です。

ピラティスエクササイズで体に負担をかけずにトレーニングを始めてみませんか。

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