ピラティスの呼吸法、胸式呼吸のメリット

ピラティスは胸式呼吸でエクササイズを行います。

胸式呼吸は交感神経に働きかけ、リフレッシュ効果があると言われています。

朝に胸式呼吸を行うと血圧を上昇させ、シャキッと目覚めることが可能になります。

朝起きて姿勢を正し、ゆっくりと深く呼吸をしてみてください。

コツはお腹をできるだけ膨らまさずに呼吸することです。

新鮮な酸素が体中に行き渡り細胞を活性化させ、目覚めの良い1日を送ることができるでしょう。

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