ピラティスは運動から遠のいていた方、日ごろ運動をされない方にもおすすめです。
もともとピラティスは怪我や病気を経験された方のリハビリ治療を目的として発案されたトレーニング方法なので、体力に自信のない方にも無理なく続けていただけます。
また、マシンなどを使わないマットピラティスは、自分の体重を負荷として利用するので、トレーニング中の怪我のリスクも低いのが特徴です。
ピラティスは呼吸と共に体を動かし、正しい姿勢でゆっくりと動いていくので、全身にバランスの良い筋肉をつけることが可能になります。
運動をしたいけれど、何から始めたら良いかわからないかた、ぜひ一度ピラティスクラスに足を運んでみませんか。
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