ピラティスにはいろいろなトレーニング方法がありますが、私が行っているピラティスはマットピラティスと呼ばれる部類に入ります。
マットピラティスはその名の通り、マットの上で行うピラティスです。
器具やボールは使わず、自分自身の【体の重さ】を利用し体に負荷を与えてトレーニングをする方法です。
また、マットに寝た状態でもトレーニングが可能になるので、リハビリ治療としても多くの医療機関でマットピラティスが取り入れられています。
自分の体一つあれば始められるので、ぜひマットピラティスを体験しにいらしてください。
