日ごろからストレッチをする習慣をつけ、体の柔軟性を高めておくと、怪我をしにくい体になります。
スポーツ選手が練習前に必ずストレッチを行う理由もその一つです。
筋肉をほぐし関節の可動域を広げることにより、予測されないとっさの動きにも臨機応変に対応でき、未然に怪我を防ぐことが出来ます。
たとえ怪我をしてしまったとしても、早く回復することが可能になります。
また代謝アップの効果も期待でき、血の循環も良くなるので疲れにくい体になります。
毎日ちょっとずつで大丈夫なので、ストレッチする習慣を生活の中に取り入れましょう。
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