寝る前5分ストレッチ
- Aya Taicher
- 2019年9月2日
- 読了時間: 1分
寝る前5分ストレッチ
① 布団に寝転がって、両手で両足のつま先をつかむ
② 膝は徐々に伸ばしていきましょう
③ 腰を少しだけ浮かせて丸めましょう
☆ポイント☆
アキレス腱、太ももの裏、腰がじわーっと伸びるのを感じましょう。
-ピラティスクラスご予約はDMまたはこちらから-
.
https://ayatespilates.wixsite.com/website
top of page
検索
最新記事
すべて表示Thank you very much for coming to my classes this week! It’s very cold in Tokyo so please keep warm 😊 January Pilates Schedule: 8th,...
bottom of page
Comments