プランク腕立てバージョン
- Aya Taicher
- 2019年9月4日
- 読了時間: 1分
プランク腕立てバージョン
☆ポイント☆
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腰は絶対に反らせないように注意！
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おへそを引き上げる
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肩が上がらないように、腕で床をしっかりと押す
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長い背骨を意識
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簡単そうに見えて、結構な全身運動です。
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10秒キープ→休憩のセットを繰り返し行ってください。
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