エクササイズ動画☆椅子を使ったストレッチ
- Aya Taicher
- 2019年9月3日
- 読了時間: 1分
椅子を使ったストレッチ
準備：立位になり、片足を椅子に乗せる。背筋を伸ばす。
① 片足を椅子に乗せて、反対側の膝を曲げる
② 左右交互に繰り返してください。
☆ポイント☆
お尻を真っすぐ下へ下ろしてください
足の付け根を伸ばすイメージでストレッチしてください
片足立ちなので、バランスのトレーニングにもなります☆
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