肩甲骨のトレーニングビデオ①
- Aya Taicher
- 2019年8月10日
- 読了時間: 1分
肩甲骨のトレーニング①
肩こり、五十肩でお悩みのみなさん必見です。
① 肘を前方向に９０度曲げます
② ワキを閉めたまま肘から下の腕を左右に開きます
① と②を繰り返すだけ！
☆ポイント☆
肩を下げて、鎖骨を広げましょう。
肩甲骨同士を背中の真ん中にグッと寄せるイメージで行ってください。
肩甲骨周辺の筋肉のトレーニングが可能になり、肩こり、五十肩の痛みが軽減されます。
無理が出ない程度に続けましょう。
-ピラティスクラスご予約はこちら-
Comments