正しい姿勢はどれ？

3つの画像のうち、どの姿勢が一番綺麗でしょうか？

正解はこちら↓

①綺麗な姿勢

綺麗な姿勢とは、頭、肩、骨盤、膝、かかとが一直線上にあり、尾てい骨が床と垂直、また肋骨が閉じている状態を言います。

こちらはダメな姿勢の例です↓

②でっちり姿勢

骨盤が後傾し、尾てい骨が床と垂直でなく、肋骨が開いている。

この姿勢で日常生活を送ると、腰に負担がかかり、腰痛の原因となります。

③猫背姿勢

腰、肩が丸まり、肋骨が閉じているので、呼吸が浅くなります。

骨盤が前傾し膝が曲がっているので、関節に痛みが出てきます。

でっちり姿勢や猫背姿勢で日常生活を送っていると、徐々に関節に影響が出てきます。

正しい姿勢で呼吸することで、肺に新鮮な空気をたくさん取り入れることができ、体中に新鮮な酸素を送ることが可能になります。

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