3つの画像のうち、どの姿勢が一番綺麗でしょうか？
正解はこちら↓
①綺麗な姿勢
綺麗な姿勢とは、頭、肩、骨盤、膝、かかとが一直線上にあり、尾てい骨が床と垂直、また肋骨が閉じている状態を言います。
こちらはダメな姿勢の例です↓
②でっちり姿勢
骨盤が後傾し、尾てい骨が床と垂直でなく、肋骨が開いている。
この姿勢で日常生活を送ると、腰に負担がかかり、腰痛の原因となります。
③猫背姿勢
腰、肩が丸まり、肋骨が閉じているので、呼吸が浅くなります。
骨盤が前傾し膝が曲がっているので、関節に痛みが出てきます。
でっちり姿勢や猫背姿勢で日常生活を送っていると、徐々に関節に影響が出てきます。
正しい姿勢で呼吸することで、肺に新鮮な空気をたくさん取り入れることができ、体中に新鮮な酸素を送ることが可能になります。
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