ピラティスとヨガの違い？
- Aya Taicher
- 2019年7月11日
- 読了時間: 1分
「ピラティスとヨガって何が違うの？」と沢山の人が疑問に思っていると思います。
ヨガに比べるとまだまだ認知度が低いピラティス。ヨガ教室はたくさんあるけれど、ピラティスを扱っている教室はヨガに比べると少ないのが現状です。
ヨガとピラティスの違いをざっくり言うと、
☆ヨガは静止しポーズを取りながら筋力を付けるトレーニングが多く、
☆ピラティスは体を動かしながら筋肉をつけていくトレーニングです。
「ヨガ派」と「ピラティス派」に分かれることもありますが、私はどちらも体にとって大切なトレーニングだと思います。
ヨガで柔軟性な筋肉を付け、ピラティスで体幹を鍛える。
バランスの良い体作りで心も体も健康に豊かな人生を歩みたいですね。
Comments