どれくらいピラティスすると効果が出るの？

ダイエットやトレーニングを始めるからには、どれくらい続けると効果が出るのか知りたいですよね。

ピラティスを考案されたドイツ人のピラティスさんは「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」とおっしゃっています。

ピラティスは他の運動に比べると「汗をいっぱいかいた！」「しっかり運動できた！」と感じる事は難しいかもしれません。

逆に初めの頃は「何をしてたのかいまいちわからない」「この運動で効いてるの？」と思われる方が殆どだと思います。

またピラティスは「きちんと正しくトレーニングを行う」ことが重要です。インストラクターの指示を正確に聞き正しくトレーニングをしないと間違った筋肉を使ってしまったり、体を痛めてしまうこともあります。

ピラティスを始めたころは、呼吸と動作の連動、インストラクターの指示で頭がいっぱいいっぱいになると思います。

深く考えずに「こんな感じかな？」くらいで大丈夫ですので根気よくトレーニングを続けることが大切です。

「ローマは１日にしてならず」

毎回のトレーニングを大切にして、ゆっくりと確実に健康な体づくりを目指しましょう。

最新記事