ゴールを小さくする
- Aya Taicher
- 2019年8月22日
- 読了時間: 1分
ピラティスに関わらず、人生において目標を定めることは大切です。
大きな目標を掲げてしまい、後から「達成できない、、」と落ち込んでしまったことはありませんか？
ピラティスをされる方の中にも「毎日ピラティスをする！」と意気込んでしまい、毎日ピラティスクラスに通うことが辛くなり、止めてしまった例がたくさんあります。
せっかく目標を掲げたのに、それではもったいないですよね。
小さな目標をたくさん決めてみてください。
０から１００まで1日で行ける人はいないので、普段の生活のなかで達成できるゴールを設定し、それを達成できた自分を褒めてあげましょう。
（例えば、歯を磨きながらかかと上げエクササイズや、歩く時に歩幅を大きくするなど）
小さな目標をクリアすると「できた！」と達成感に繋がり、次の目標にチャレンジしやすくなります。
ストレスなく小さいことを長く続けることが大切です。
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