毎週木曜日開催！ミニボールを使ったピラティスエクササイズ☆

この度、クラスを増設し毎週木曜日に新しくピラティスクラスを設けることになりました。

ぜひご参加いただければと思います。

木曜日はミニボールを使い、エクササイズを行います。

ボールを使ったエクササイズ①

ショルダーブリッジ

Exercises with the mini ball for your core muscle!

不安定なボールに乗ってショルダーブリッジ！

ゆらゆら揺れないように注意してください。

ゆっくりとエクササイズを行うことによって、体幹を安定させることができ、正しい筋肉に

働きかけることが可能になります。

ボールを使ったエクササイズ②

ロールアップ

ボールを潰すようなイメージで行ってください。

皆様のご参加をお待ちしております。