ボールを使った腹筋エクササイズ！

Exercises with the mini ball for your stomach!

ボールを肩甲骨の下あたりにセットし、頭を上げます。

☆ポイント☆

お腹はペタンコに保ったまま行ってください。

背中でボールを潰すようなイメージで行ってください。

おへそをのぞき込むように頭を上げましょう。

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