ピラティスから得られる効果その① ー骨盤底筋群の引き締めー 骨盤底筋群とは、子宮や膀胱をはじめ内臓をしたから支えている筋群のことを言います。 骨盤底筋群は排尿のコントロールの役割もしており、この筋群が弱くなると女性では尿漏れ・頻尿、男性においては脱糞（気づかないうちに肛門か...