ピラティスで一番大切ともいわれていることが「呼吸」です。 正しい姿勢で呼吸をする、そうすることにより新鮮な酸素が体中に行き渡り、代謝が良くなります。 逆に「猫背」と呼ばれる姿勢で肩・肋骨が閉じられた状態で浅い呼吸を続けていると、体中に十分な栄養が行き渡らず、身体に不調が出て...

Hi! My name is Aya, I am a former ballet dancer, I have an FTP Pilates license and I really enjoy teaching! I hope I can see you in my...