【女性限定】

バレエストレッチ&ピラティスクラス

Ballet Style Stretching and Pilates

​バレリーナと一緒に

綺麗な立ち姿を目指しませんか?

☆YouTubeにてピラティスエクササイズ公開中☆

​☟リンクはこちら☟

 

​クラス日程

自分を見つめる時間を

 
Pilates Stretches

「ピラティス」ってなに?


ピラティスは体幹、おなかの奥にある

筋肉を鍛えるエクササイズです。

日々の生活の中で出てくる身体の歪み・癖を

エクササイズを通して少しずつ改善させることができます。


身体には左右差があります。

使いすぎている筋肉をほぐし、

逆に弱くなっている筋肉を鍛えることで

身体の左右差を少しずつなくしていきます。

そうすることで、片方の膝・肩だけに

痛みが出たりすることが改善されます。


ピラティスのエクササイズは大きな動きを伴いません。

小さな動きの中で、身体の「体幹」に意識を集中させ、

トレーニングをおこなうことが大切です。

【NEW!】

2021年5月よりピラティスクラスを再開致します。

日程&クラス:毎週水曜日

10:30~11:30 

バレエストレッチ&優しいピラティス

12:00~13:00 

ピラティス中級

ピラティスマット無料貸し出し&初回体験無料!

☆オープニングキャンペーン☆

体験日にチケット購入された方のみ、

1チケット通常10,000円が8,000円で購入いただけます。

プラス、チケットもう1枚プレゼント!

インストラクター

Hi!

My name is Aya,  former ballet dancer,

I have an FTP Pilates license and I really enjoy teaching!

I hope I can see you in my classes, feel free to reach out!

ピラティスインストラクターのAyaです。

海外で10年間バレリーナとして沢山の舞台で踊ってきた経験を活かし、ピラティス&ストレッチクラスを開講致しました。みなさまの健康のお手伝いをさせていただけますと幸いです。

資格:FTPベーシックマットピラティス

~正しい呼吸で美しい立ち姿、姿勢美人を目指しませんか~


日ごろ意識することのないインナーマッスルを知るだけで、自然と美しい体になることができます。

背骨や骨盤の本当の姿を知ってあげるだけで、美しい姿勢になっていきます。

人が振り返る歩き姿になってみませんか。


日々生活する中で出てくる身体の歪み、癖を少しずつなくしていくことで、身体の「骨組み」が本来の正しい位置に戻り、臓器も正しい位置に戻ります。

正しい姿勢で呼吸をすることによって、肺は酸素を最大限まで

取り込むことができ、身体の隅々まで新鮮な血液が行き渡ります。

そうすることで末端冷え性は改善されます。


「少しの意識」で身体は変わります。

その「少しの意識」をお伝えできれば、と思っております。

 

​クラスご予約

お名前、Email、クラス受講ご希望の日程、クラスのレベルをご記入ください。

​(一度に複数日のご予約も可能です)

 

【初心者クラス】 

バレエストレッチ&優しいピラティス

 10:30~11:30

【中級クラス】

ピラティスクラス

​12:00~13:00

お問い合わせ

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